2010/05/02 20:05
英研究：綠地運動有效提昇精神健康
（中央社記者黃貞貞倫敦2日專電）根據英國一項最新研究，在戶外綠地運動對健康好處多，即使在公園等綠地運動5分鐘，也有助提昇精神健康，其中對年輕人的效果最好。
艾塞克斯大學（University of Essex）研究人員對10項共計1250人參與的研究進行分析研究，發現在綠地運動，對改變心情和提高自尊心很有幫助。
研究人員對受訪者在公園、花園或自然步道等處，進行包括走路、作園藝、騎單車、釣魚、划船、騎馬等活動的效果進行分析。
研究結果指出，在綠色環境運動愈久，效果愈明顯。
研究還顯示，在綠地運動受惠最多的是年輕人及有心智疾病的患者。
如果運動的地區內有水，諸如河流或湖，促進健康的效果會更好。
負責這項研究的普雷第（Jules Pretty）表示，平常不愛運動、壓力大、或是有精神疾病的民眾，如果從事「綠色運動」，獲益會很多。
普雷第認為，為了促進員工的精神健 康，雇主可以多鼓勵壓力大的員工們，利用午餐時間到附近公園散步。
這項研究結果發表在「環境科學與科技期刊」。
（資料來源：Yahoo news-中央社 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100502/5/24xyw.html）
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
天天踏青5分鐘 健身更健心
2010/05/03 04:11
〔國際新聞中心／綜合報導〕研究顯示，每天只要花短短的5分鐘從事戶外活動，就能改善心理健康、提高自信心，主政者應鼓勵民眾多到公園或花園消磨 時間。
有水的綠色環境效果更好
過去已有許多研究顯示，戶外活動能降低心理疾病風險、提升幸福感，但上述研究聲稱，在此之前沒 有人知道到底要花多少時間從事戶外活動，對身體才有益處。研究人員指出，只要是自然環境，包括公園，對身體都有好處，但有水的綠色環境效果似乎更好。
英國艾塞克斯大學研究人員發現，每天只要花5分鐘在走路、種花蒔草、騎單車、耕作等綠色活動上，就能提振精神與自尊心。這份刊登在「環境科學與科技」期刊的研究報告指出：「如果民眾都能利用綠色活動來做更多自我治療，對個人、社會及健康服務的開支將會有莫大幫助。」
研究觀察英國過去10份研究 中，1252名不同年齡層、不同性別、不同心理健康狀態的民眾資料，接著分析走路、種花草、騎單車、釣魚、划船、騎馬、農耕等活動，發現這些活動對年輕 人及患有心理疾病者幫助最大，但也有益於各年齡層與不同族群的人。
(資料來源：Yahoo news-自由時報 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100503/78/24yjc.html）
留言列表
