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你有咪咪突然變小的困擾嗎？一名女中醫師三年來每天開車往返台北、台中看診，長時間搭乘高速密閉的大眾運輸工具，出現一些類似自律神經失調的症 狀，如心跳快、呼吸急促、喘不過氣、胸口壓迫感、腸胃不舒服、手腳發麻、頭暈、冒汗等，尤其以胸部不舒服的症狀最多，再加上久坐造成血液循環不佳、腸胃蠕 動變差、消化吸收功能不佳，以及飲食受限而引發腸胃衰退，竟然造成乳房下垂縮水、臀圍變大。

長時間搭乘高速密閉的大眾運輸工具，可能導致咪咪變小？中醫師彭溫雅表示，發現自己胸部下垂縮水一個罩杯，從原本「F」罩杯縮成「Ｄ」罩杯，臀圍也悄悄爬升至40吋大關。因乘坐時間過久，處於駝背放鬆的狀況居多，時間久了，不但影響乳房的挺拔度，越是豐滿的胸部，下垂的情況越明顯。再加上機上及車內空間過於狹小，無法任意伸展，人體維持單一姿勢過久的 結果，就往往造成循環障礙。腸胃的循環一但受限，會造成腸胃功能減弱，蠕動變慢，腸內消化腺分泌降低，造成營養不良。短期脂肪及養分大量缺乏的情況下，往 往造成胸部脂肪減少，而營養不良又造成腺體組織萎縮，整體胸腺細胞變小的結果，就造成胸部變小。

乳頭屬肝經，乳房屬胃經，脾胃功能好，心情愉快，乳房自然豐滿堅挺。陰氣血循環不良導致經絡阻滯不通，相關的臟腑也會出現病證。若胃經阻滯，原本要供應到乳房的精微物質減少，乳房自然乾扁萎縮。建議治療高速壓力所帶來的綜合症狀，中藥可用甘麥大棗湯，對於會胸悶、胸痛的患者，可以加入丹參及川芎，經常失眠的患者可以再加入一些酸棗仁及遠志，以養心安神，調整腸胃機能可用四神湯、平胃散加減。治療「咪咪」縮水或下垂，中醫可採用針灸治療，選擇天宗、屋翳、中府、檀中、乳根、合谷、三陰交、足三里等穴 位，可疏通乳腺，促進脾胃功能，增加養分吸收。

另外，彭醫師也建議大眾利用通勤時間進行頭部及四肢的伸展運動，因為運動可刺激規律性的收縮與放鬆，再配合針與藥的治療，簡易的健身操五步驟包括聳肩運動：雙肩上下做聳肩運動及向前、向後做肩環繞運動。頭頸運動：頭部緩緩地做向前、向後運動及 左、右繞圈運動。扭腰運動：上半身向左、向右做轉身運動。手部運動：高舉雙手，翻掌向上，儘量向上舉；反覆動作。背部運動：雙手向後交叉，頸部往上，儘量 延伸。

（資料來源：Yahoo news-中時電子報 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100719/4/29ink.html）