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(民視新聞陳信瑋、李澤民台北報導)

愛跑步運動的民眾注意了，美國哈佛大學一項研究報告指出，赤腳跑步比穿鞋跑步來得健康，因為大多數人穿鞋跑步，都是以腳跟著地，容易造成膝蓋、頸部 的傷害，但台灣專家表示，其實民眾只要改成以「前腳掌」著地的方式，就可以達到赤腳跑步的效果。

跑步健身是許多人熱愛的運動，鞋子更是不可 或缺的保護工具。不過美國哈佛大學最新研究報告指出，赤腳跑步比穿鞋跑步來得更健康。

民眾沒意願，但這項研究指出穿鞋子跑步，大多數人是以 腳跟先著地，每跑1.6公里，腳跟著地超過1千次，但無法吸收體重著地的震擊，長期下來，容易造成膝蓋、脊椎、頸部的運動傷害，相較之下赤腳是以腳掌著 地，能緩衝撞擊。

物理治療師倒認為，只要改變習慣，一樣達到赤腳的效果，畢竟台灣的運動場所，還沒到完全安全的地步，專家提醒，就算要赤腳 跑步，還是得先從草地，較軟的地面，先適應，才不會健身不成，反到傷了健康。

（資料來源：Yahoo news-民視新聞 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100129/11/1zne4.html）