pcmchus的部落格

2010/08/31 04:11

文／林信瓊

雙眼是帶領我們探索生活的重要器官，但我們似乎把它的功能視為理所當然。其實平時養成善待及保養雙眼的好習慣，可讓它舒適運作，減少乾澀、模糊的症狀，發揮更大的效能。

● 開車時，請將冷氣通風口對下方腳底吹，不要對準臉部。這是因為濕度低及高度風速，會帶走眼表層水分，造成乾眼症狀，嚴重者會出現角膜破皮、疼痛症狀。

● 每週吃兩次魚，因為魚肉富含不飽和脂肪酸（Omega-3）對於預防乾眼症狀有良好效果；若不喜歡吃魚，也嘗試適量的魚油補充。

● 炎夏外出時，盡量戴大帽緣的遮陽帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛。

● 出門也別忘記戴太陽眼鏡，除了遮掉大太陽造成的眩光，多少也保護雙眼，免於風吹引起的乾燥症狀。

● 女性別忘了睡前，將眼影卸除乾淨，機車騎士們回家後，也別忘了將留在眼瞼緣的沙粒清洗掉，以免長期滯留，引起角膜刮傷、疼痛，或產生感染。

● 看電腦或念書時，設個鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠，讓眼睛休息一下。電腦邊，可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼，避免長期凝視，引發眼睛乾燥、酸澀；螢幕應置低於眼水平線，避免睜大眼，引發淚水揮發面積增加；更別忘適時活動肩、頸，減少肌肉痠疼。

● 年過40的老花眼族，適當調整眼鏡度數，也有助於減低眼睛疲勞引發的不適。

● 若是較嚴重乾眼症患者，需至風大、濕度低（如無塵室、冷氣房、飛機機艙），煙霧粉塵多的地方時，應請教眼科醫師處方適合症狀的眼藥水，以緩解不適。

（作者為林口長庚醫院眼科主治醫師）

（資料來源：Yahoo news-自由時報 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100831/78/2c3sa.html ）

2010/09/05 11:21

（中央社記者楊明珠東京5日專電）日本九州大學等研究人員研究發現，飲食之後血糖值居高不下、具有糖尿病危險因子的人容易罹患阿茲海默症。預防糖尿病或許可預防阿茲海默症的發病。

「讀賣新聞」報導，以九州大學的神經病理學教授岩城徹為首的研究人員研究發現，飲食之後血糖居高不下、具有糖尿病危險因子的人，腦內容易形成像阿茲海默症特徵的腦神經壞死、腦內形成澱粉樣斑塊的情形。

研究人員表示，如果民眾平時多注意飲食、運動等預防糖尿病，或許可預防阿茲海默症發病。

研究人員是針對福岡縣久山町的居民進行長期追蹤後，做資料分析。分析的資料是1988年接受健康檢查後、1998年至2003年之間死亡的135人（平均年齡70.5歲）身上具有糖尿病危險因子和腦內老人斑之間的關連。

研究人員發現這些人當中，有88人腦內有老人斑。飲食後血糖值居高不下的人，與正常人相比，腦內出現老人斑的比例是1.7倍。

擁有腦內易形成老人斑基因的人與擁有普通基因型（血糖值不會居高不下）的人相比，前者腦內易形成老人斑的比例是38倍。

（資料來源：Yahoo news-中央社 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100905/5/2cfp9.html）

每天運動半小時 可降低罹癌機率
2010/09/01 22:16

2010/09/04 13:48

2010/08/20 00:07 文／老兵

日前看電視新聞，見一糖尿病服刑人，因戴腳鐐磨破皮，引發病變，終致截肢，看完後，那幕失去雙腿的受刑人之影像，便一直縈繞在腦際。

兩天後，我們在台北市議會的餐廳吃飯，談及各地的佳餚野味，一位來自江西九江的鄉親，述及九江人嗜食水蛇，販者常用竹筏誘引在竹筏底捕食小魚的水蛇，再以網織成的三角鏟向筏張剷，水蛇盡落網中，因此常見市場上擺著一籠一籠的水蛇，價廉又物美。這段故事，使我憶起幾十年前一位老鄉以水蛇治癒糖尿病的經過。

那名老鄉因患糖尿病，求診中西醫診治均無效，後隨部隊播遷至江西，聞說水蛇可治糖尿病，乃購一條清燉煮粥，一日數餐，頻尿及口渴情況竟然銳減，因而續食一個月，糖尿病竟然痊癒。

據這名老鄉表示，水蛇的功能極多，除可補腦及強身外，水蛇肉尚有抗毒及促進人體分泌的功能，因此對於皮膚病及風濕骨痛，亦有效果。至於水蛇的吃法，除了清蒸、炒蛇絲、熟童雞外，尚可清燉煮粥以及用火腿燒蛇段等，不一而定。

台灣由於開發嚴重，河川裡已極少見到水蛇（華西街是否還能買到，不得而知），所幸兩岸旅遊已極方便，或許較少開發的江西九江、龍山一帶，還能買到水蛇吧！

（資料來源：Yahoo news-台灣新生報 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100820/128/2bfq8.html）

綠葉蔬菜可降低糖尿病罹患率
2010/08/20 18:20

2010/08/13 00:07 【記者陳元春／台北報導】

第一、二型糖尿病病人，若空腹血糖值分別超過250 mg/dl、300 mg/dl，此時再運動恐致血糖更升，建議應暫緩運動。

糖尿病關懷基金會衛教師李碧雲指出，因運動需要消耗能量，而能量又從血中的葡萄糖來，但對於血糖已分別高達250mg/dl、300 mg/dl以上的第一、二型糖尿病患來 說，因其對血管中的葡萄糖利用不良，或未有足夠的胰島素，反造成身體需要的能量最後卻由肝臟、肌肉釋放，造成血糖越來越增加，因而呼籲第一型的糖尿病人若空腹血糖超過250mg/dl、第二型糖尿病病人若空腹血糖值超過300mg/dl，應先暫緩運動，避免越運動卻越造成血糖越惡化，反重重打擊病人配合控制的信心。

除此，過去臨床對胰島素的使用，均是放在最後一線，等到患者對藥物的使用效果不好，才會使用。但糖尿病關懷基金會衛教師李碧雲指出，目前臨床有越來越多的醫師，會在初診為糖尿病患者身上使用，現行對使用胰島素治療糖尿病的方式，其實略有改變。

李碧雲補充，以往在控制糖尿病上，除運動、飲食，若患者血糖超過250 mg/dl，就會需用藥，且因藥物機轉不同，口服藥又很多種類，有些藥物的作用是刺激，有些則是阻斷。但因早期藥物的使用對敏感性已不好、胰島素分泌不足的糖尿病患者來說，因其功能已不佳，常導致藥物效果無法彰顯，不得已最後只好增加藥物，加藥再加藥的結果，讓患者很快就因對藥物效果不好，而需使用到胰島素治療，這樣的治療發展也一併擊潰患者配合治療的信心。

但目前有研究發現，若讓糖尿病患早一點使用胰島素，可避免胰臟負擔太重，先穩定血糖，待控制穩定後，就可停用胰島素，後續再回到藥物控制，這樣的治療方法，可先讓患者先建立起信心，也會提高後續病人配合的意願。

李碧雲指出，目前臨床已有越來越多的醫師，對空腹血糖值超過250mg/dl，且糖化血色素超過10的糖尿病人，會先利用胰島素控制，後續再用藥做治療。

(資料來源：Yahoo news-台灣新生報 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100813/128/2b047.html)

2010/08/13 00:07 【記者萬博超／台北報導】

糖尿病初期並沒有太多明顯的症狀，民眾往往是經由檢查後才得知自己罹病。北市聯醫新陳代謝科醫師楊江奕指出，一般絕對需要胰島素治療的糖尿病患者為第一型糖尿病（包括糖尿病酮酸血症）、妊娠糖尿病患者、因不同原因需禁食的糖尿病患者。

 市聯合醫院新陳代謝科主任葉啟昌提醒，糖尿病病情隨著發病時間加重，才會出現多吃、多渴、多尿、疲勞、體重減輕、視力模糊、陰部搔癢或傷口不易癒合等症狀，罹患糖尿病高危險群為：年齡大於45歲、身體質量指數（BMI）≧24、高血壓、高密度膽固醇過低、三酸甘油酯過高、有糖尿病家族史、妊娠性糖尿病史、曾產下大於4kg的嬰兒、久坐的生活型態且少運動的民眾。

醫師指出，針對第二型糖尿病患者的治療，在台灣仍以口服降血糖藥物為優先選擇，但在某些情形下，必須考慮合併或改用胰島素治療。若已使用相當劑量口服降血糖藥物及飲食和運動控制者，如血糖控制仍然不佳，此時通常患者出現胰島素缺乏情形，則需考慮合併胰島素治療。

此外，患者如有嚴重肝、腎疾病，經醫師評估後認為不適合口服降血糖藥物治療者，則考慮改用或合併胰島素治療。若因藥物、感染等原因，導致血糖嚴重偏高，或產生糖尿病高滲透壓性高血糖症時，必須使用胰島素治療是為患者對口服降血糖藥物有過敏情況。

由於注射胰島素直接治療患者胰島素缺乏，醫師說明，因此可以減少大量口服降血糖藥物使用並減少藥物副作用。但也有可能發生低血糖症、對針扎的心理恐懼、注射部位不適、對胰島素過敏等。

胰島素注射方法有傳統的胰島素注射及胰島素幫浦連續皮下注射，醫師指出，目前台灣胰島素注射方法以傳統胰島素注射法居多，而使用胰島素幫浦連續皮下注射患者不多，多為第一型糖尿病患者。

(資料來源：Yahoo news-台灣新生報 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100813/128/2b048.html)