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一項針對上班族及家有學童的女性調查結果，高達六成會選擇如炸雞排、珍珠奶茶、或麵包等等高油高熱量的垃圾食物，雙和醫院腸胃科醫師李宜霖昨 （六）日表示，「亂吃倒不如不要吃」，一旦亂吃容易刺激胃酸分泌，造成腸胃不正常的蠕動，反而對胃不好。

有大約七成的媽媽體認吃零食會造成腸胃負擔，其中幾乎百分之百抵擋不了如蛋糕、餅乾、炸雞排等垃圾食物的誘惑。李醫師表示，其實可以給與孩童一些五穀雜糧的麵包或是牛奶、優酪乳等乳製品， 增加其飽足感。

李宜霖醫師表示，不正確的飲食觀念最容易導致胃部疾病，亂吃高油高熱量的零食，容易刺激腸胃不正常的蠕動，出現脹氣、噁心或 胃酸過多的現象，嚴重者則會引發胃潰瘍或其他胃病，影響職場競爭力、孩童學習力、媽媽的體力。因此，醫師提出建議，應落實正確飲食觀念，減少亂吃高油高熱 量的零食；若下午難以避免吃零食，在進食前應先喝營養成分高、分子小好吸收的乳品，如含有特殊菌種的優酪乳，給予胃部完善的防線。

（資料來源：Yahoo news-台灣新生報 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100407/128/23eu6.html）

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下午傍晚「餓」！　學童吃點心易傷胃

2010/04/06 21:40

不管是小孩或是上班族，每天到了下午5點鐘後，總是有不少人會覺得肚子餓，只好吃零食、麵包填肚子，不過醫師卻指出，如果在下午，吃了高油、高熱量的蛋糕、零食，其實會讓腸胃難以消化，除了容易出現脹氣、噁心和胃酸過多情況，嚴重還可能造成胃潰瘍。

洋芋片、餅乾、蛋捲，小朋友吃得津津有味，就怕餓著了「傷腸胃」，不過事實上下午吃點心，也會對腸胃造成影響。

家長：「沒有想這麼多，沒有想說吃零食其實會影響，不只會影響小孩子晚餐的攝取，其實如果平常的晚餐，如果你營養不好的話，其實也會影響學習力。」

大部分的家長，都不知道小朋友腸胃差，可能就是下午吃點心惹的禍，調查指出，有8成的人，下午會 覺得肚子餓，會用蛋糕、餅乾填肚子，占了第一位，第二多的人選擇忍著不吃，另外，還有些人會吃炸雞鹽酥雞，都會造成腸胃不正常蠕動。

雙和醫院腸胃科醫師李宜霖：「(亂吃)可能會對他的胃造成負擔，可能會造成胃酸過多，也可能會造成胃酸逆流，長期來講可能會覺得腹漲，或者說常常會有胃痛的現象，特 別針對小朋友來講，也是會有這樣的情況。」

下午以後，亂吃點心難消化，刺激胃酸分泌，可能比不吃更嚴重，因為吃高油、高熱量食物，不但會脹氣、噁心，胃酸過多，甚至造成胃潰瘍，不過要是真的肚子餓了怎麼辦？醫師建議避免高油、高熱量食品，多喝點含有雷特氏B菌的飲品，先保護腸胃，或者選擇吃點蔬菜水果來止餓，比較健康。

（資料來源：Yahoo news-TVBS http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100406/8/23ep0.html）